Edgar Ruben Castañeda Tapia
Has obtenido: 70 puntos /100 puntos
(Cada pregunta acertada vale 5 puntos)
Resultado:
Entre 70-84 puntos: Enhorabuena, eres un notable estudiante. Muchos de
tus hábitos son buenos y tu método de estudio lo llevas a cabo
correctamente. En realidad con un poco más de esfuerzo, técnica de
estudio y organización podrías llegar a ser un excelente estudiante.
Has fallado las respuestas de las preguntas siguientes y por tanto te recomendamos que consultes y leas atentamente las páginas:
Pregunta 1: Ajustarse a un horario y plan de trabajo
Recomendacion:
Un
buen estudiante debe tener cada día un horario y un plan de trabajo
y, obviamente ajustarse a él.
Los
estudiantes
malos generalmente no planifican. Siempre encuentran una excusa para dejar
las tareas -deberes y estudio- para última hora. No le dan prioridad al
estudio. Además lo suelen dejar como algo residual. En sus lista de prioridades
están otras cosas. Cualquier excusa es buena para dejar los estudios.
Hay
en ello una buena dosis de autoengaño temporal. Es más o
menos así:
- A primeras horas de la tarde, al regreso
del Colegio, estás cansado de estar fuera todo el día en el Cole
(en realidad no has atendido a las clases), pero estás agotado. Quieres
merendar y distraerte un poco. Una vez ya autoengañado intentas prolongar
el ocio lo máximo posible (play, psp, música, llamada móvil,
ir a la habitación de tu hermano...). Te dices que estudiarás por
la noche.
- La cena es copiosa y después de cenar algunos
miembros de la familia charlan o ven la TV. No te apetece en absoluto, ponerte
a estudiar. Estás más cansado todavía y si te pones a hacer
los deberes lo haces "tarde, mal y nunca".
Pregunta 7: Plantearle tus dudas a tu profesor
¿Le
planteas tus dudas frecuentemente a tu profesor?
La
respuesta de un buen estudiante es
sí. Quizás en la pregunta
¿Sueles participar e intervenir frecuentemente
en clase? quizás tenías alguna escapatoria alegando tu timidez
e introversión. Pero aquí, ni eso. Puedes preguntar a tu profesor
fuera del horario de clase, en el pasillo, durante el recreo, o en la hora de
tutoría.
Preguntar tus dudas es una garantía
total de que vas avanzando y "escalando" en la preparación de
la asignatura.
- Si preguntas al profesor tus dudas le estarás
demostrando que estás estudiando a fondo su asignatura. Que llevas al día
el estudio, sus apuntes, etc. etc.
- La resolución de tus dudas
te permitirá avanzar más rápidamente en el estudio de la
asignatura y en una buena preparación del examen.
- La respuesta
a una duda inteligente, puede llevar consigo una respuesta del profesor muy rentable
para ti.
- En el método SQ3R,
puede serte de gran ayuda en la fase "preguntar"
y podrás pasar a la fase "repasar"
con todas las garantías.
Pregunta 8: Organizar apuntes y materiales
¿Guardas
juntos los apuntes y materiales de cada asignatura?
La
respuesta correcta es sí. Imaginemos un gran supermercado con muchísimos
artículos. Todo está reagrupado lógicamente y organizado
por secciones. Los clientes encuentran todo más fácilmente y los
trabajadores pueden reponer más fácilmente las secciones y menos
tiempo.
Los buenos estudiantes suelen tener todo muy bien
organizado y ordenado. Ese mismo orden les ayuda mucho a asimilar mentalmente
las materias. La propia clasificación y organización viene a clarificar
muchas veces un esquema mental de asimilación.
La
desorganización de los algunos estudiantes y su coste
Amén
del tiempo que pierden los estudiantes que no organizan sus apuntes y materiales.
Cuando llega la premura de preparar los exámenes resulta que no han sido
conscientes de que les faltaba unas importantes hojas dentro de sus apuntes. O
no saben relacionar algunos materiales que disponen con sus respectivos temas.
No digamos si tienen que solucionar una duda de un tema anterior.
En este caso se ponen a buscar en una carpeta que contiene apuntes y materiales
mezclados y en los que es casi imposible identificar ya fechas, materias, etc.,
perdiendo un precioso tiempo en hacer averiguaciones o finalmente desistiendo
de buscarlos e identificarlos correctamente.
Pregunta 15: Sueño y estudio
¿Escatimas
el sueño viendo TV y te levantas por las mañanas cansado?
La
respuesta correcta es no. La mayoría de los jóvenes se resisten
rabiosamente a irse a la cama por las noches y a la hora de levantarse por la
mañana se quedarían horas y horas entre las sábanas hasta
enlazar con la comida y la siesta.
Dejando al margen exageraciones,
lo cierto es que hay
series
de TV y, en general una
programación
TV que los jóvenes se empeñan en ver y cuyo horario se prolonga
durante las horas en las que habría que corresponden a horas de sueño.
Se trata de una lucha permanente entre padres e hijos.
Consejos
sobre horas de sueño y estudio:
- El sueño es vital
para obtener un buen rendimiento en el estudio en general.
- Las clases
de la mañana hemos insistido que requieren una posición muy activa
por parte del estudiante. Es imposible dormir poco y mal y poder prestar atención
y captar productivamente las explicaciones de clase.
- Los estudiantes no
deben dormir nunca menos de 8 horas diarias -incluso más horas si
se viera que es necesario y se está en edades "tempranas"-. Según
la Universidad de Stanford (Adolescents
sleep) los adolescentes necesitan 9 horas y 15 minutos de sueño.
Los niños necesitan 10 horas y los adultos necesitan 8 horas y 15
minutos.
- Debe ser un buen sueño, sin interrupciones, y descansando
al máximo (sin tomar colas u otros estimulantes que impiden un sueño
relajado y profundo).
- Deben evitarse las
últimas horas de la noche para estudiar. A la cama hay que llegar distendido
y relajado.
- Un déficit de sueño no sólo tiene un
demostrado coste en la capacidad de prestar atención y retener información;
investigaciones recientes también que dormir
poco engorda.
- El cansancio o sueño de las mañanas
es un indicador de que el cuerpo necesita más sueño. No escatimes
sueño. Acuéstate más temprano hasta que por las mañanas
te despiertes de una forma natural, sin necesidad de despertador y sin la sensación
de cansancio o de que necesitas dormir muchos más.
Pregunta 17: Lugar adecuado para estudiar
¿Tienes
un lugar limpio y ordenado para estudiar que te permita concentrarte sin distracciones
e interrupciones?
La respuesta correcta es
sí. Probablemente eres de los que piensas que eso da igual. Te acuestas
en la cama, con la música, te dedicas 1/2 hora a programarla, cambiarla;
te da pereza levantarte a consultar un diccionario; por supuesto no necesitas
escribir porque no haces resúmenes, ni esquemas. Tu método de estudio
es tan pasivo y pobre que no necesitas "tensionarte"; un poco más
tarde deambulas con los libros desde el salón a la cocina, sin importante
la TV, los gritos de tus hermanos o las decenas de interrupciones y distracciones...
porqué, quizás para ti,
tu
tiempo no tiene valor...
Estás equivocado. Estudiar
con efectividad exige estar muy organizado y una alta concentración.
Ya hemos comentado en otras preguntas la necesidad de:
Pregunta 18: Estudio y alimentación
¿Desayunas
todos los días abundantemente antes de ir a las clases?
La
respuesta de un buen estudiante es sí. El estudio y la buena
alimentación son dos cosas que deben ir muy unidas. El rendimiento
en el estudio es sensible a una alimentación equilibrada y a unos hábitos
alimentarios acordes con las exigencias del estudio. La mayoría de los
especialistas insisten en que un estudiante debe cuidar muy bien su alimentación:
1.
Un desayuno abundante, muy completo, al estilo anglosajón a base
de cereales, leche, huevos, zumos, frutas, jamón, queso... El desayuno
de un estudiante debe ser una de sus más completas comidas. Es el "combustible"
que se quemará a lo largo del día, que se digiere rápidamente,
y que da energía por las mañanas durante las clases, en las que
hay que estar con vitalidad y energía.
2.
Evitar
caprichos: alimentos de bollería industrial a base grasas y exceso
de hidratos con azúcares en comidas intermedias y ocasionales. Mejor alimentos
sanos: frutas, bocadillos de pan integral, sin excesos de fiambres, no tomar
bebidas
azucaradas en exceso, etc. Los estudiantes deberían vigilar su sobrepeso,
especialmente si esto influyen hábitos alimentarios no muy saludables.
3.
Stop a la comida basura. Los que hacen trabajos sedentarios (como los de
los estudiantes) deberían limitar mucho alimentos que contengan azúcar,
pasteles, galletas, dulces, chucherías, carnes elaboradas, recompuestas,
o empanadas, salchichas, alimentos en conserva, etc. etc.
4.
Alimentación muy saludable. Un estudiante debe tener una alimentación
equilibrada y muy diversificada. Una simple deficiencia en vitaminas puede originar
falta de energía y vitalidad. En una buena dieta alimentaria de estudiante
deben entrara alimentos como los: tomates y verduras, ensaladas (en todas las
comidas), frutas (cinco piezas diarias), carne o pescado (con preferencia este
último), huevos (varias veces por semana); leche, quesos y productos lácteos;
pan integral y cereales: agua (un litro y medio al día).
4.
Tener horas fijas en la comidas (las que sean necesarias). Comer por ansiedad
y a muchas horas puede generar digestiones pesadas que mezcladas con el estudio
restan capacidad de concentración, vitalidad y, en ocasiones fomentan la
somnolencia.
Si eres un estudiante que tiene como meta destacar
en sus estudios, debes cuidar mucho tu alimentación. Estar "en forma"
mentalmente durante muchas horas al día (clases, horas de estudio por las
tardes, exámenes, etc). Todas estas actividades exigen un óptimo
rendimiento y los buenos hábitos alimentarios pueden ayudar mucho.
